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1、雙腳打開與肩同寬，雙手合十
2、雙手合十盡量上舉，直至伸直 (更多圖片)
擴(kuò)胸、伸展、按摩……昨上午，隨著激情活力的音樂(lè)，30余名身著紅色護(hù)裙的“白衣天使”，在解放碑中心廣場(chǎng)舞臺(tái)中央“秀”起乳房保健操；臺(tái)下，百余名身著各色護(hù)裝的護(hù)士小姐也隨著音樂(lè)舞動(dòng)，一個(gè)個(gè)優(yōu)雅但不失力度的動(dòng)作，向過(guò)往市民展示著健康的活力。
昨日是“三八”婦女節(jié)，上午，由渝中區(qū)、市婦聯(lián)、重醫(yī)附一院舉辦的“健康重慶 關(guān)愛婦女”大型公益活動(dòng)，在解放碑隆重舉行。百余名白衣天使的乳房保健操表演，吸引過(guò)往市民紛紛駐足。
乳腺疾病已成為女性健康大敵，乳腺癌更是女性惡性腫瘤的頭號(hào)殺手，本次公益活動(dòng)，目的是提高我市1200萬(wàn)婦女的乳腺保健意識(shí)，增強(qiáng)她們防病治病能力，推動(dòng)“健康重慶”建設(shè)。重醫(yī)附一院任國(guó)勝院長(zhǎng)介紹，用該院自創(chuàng)的乳房保健操表演配合現(xiàn)場(chǎng)專家義診，巧妙向市民傳遞乳房保健意識(shí)以及日常防病治病知識(shí)，是醫(yī)院關(guān)注女性健康的具體表現(xiàn)。
去年，重醫(yī)附一院接診乳腺疾病患者2.6萬(wàn)余人，被檢出乳腺癌患者達(dá)500多人。該院專家介紹，近年來(lái)，乳腺癌發(fā)病率明顯增高，且向年輕化演變，從門診情況看，大部分婦女都是乳房出現(xiàn)疼痛、包塊等癥狀才到醫(yī)院就診，很多人沒(méi)有防病意識(shí)。
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